En los últimos años, ha resurgido una tendencia viral en redes sociales y foros de cuidado personal llamada “la rutina del cavernícola”, también conocida como caveman regimen. Esta práctica promueve la idea de abandonar por completo el cuidado facial moderno, incluyendo la limpieza con agua, el uso de jabones, exfoliantes, sueros, y protectores solares. Los defensores aseguran que dejar que la piel "se regule sola" mejora su salud y apariencia. Como profesionales de la estética, es fundamental entender por qué esta moda carece de base científica y puede representar riesgos para la salud cutánea de quienes la adoptan.
¿En qué consiste la rutina del cavernícola?
La rutina del cavernícola se basa en la premisa de que los productos cosméticos dañan la piel, y que, al eliminarlos por completo, el rostro encontrará un “equilibrio natural”. Existen dos variantes principales:
- Versión total: no se toca la piel en absoluto, ni siquiera con agua.
- Versión parcial: se permite el enjuague con agua sola, evitando cualquier producto de limpieza o hidratación.
Ambas versiones rechazan incluso el uso de protector solar, uno de los pilares fundamentales del cuidado cutáneo.
¿Cuál es el fundamento (o la falta de él)?
Esta rutina no tiene respaldo científico o dermatológico. Sus argumentos principales se basan en mitos:
- "La piel se limpia sola": Falso. La piel tiene mecanismos naturales de regeneración, pero eso no implica que no necesite ayuda externa. La contaminación ambiental, el sebo, el sudor y las células muertas no se eliminan eficazmente solo con agua (o sin ella).
- "Los productos alteran el microbioma": Hay algo de verdad aquí, pero el uso de productos adecuados (dermatológicamente testados y con ingredientes biocompatibles) no destruye el microbioma, sino que puede incluso ayudar a mantenerlo saludable.
- "Menos es más": Este principio puede ser útil en pieles extremadamente sensibles o durante tratamientos específicos, pero extrapolarlo a la eliminación total del cuidado facial es simplista y erróneo.
Riesgos y consecuencias
Adoptar esta tendencia puede provocar:
- Acumulación de suciedad y obstrucción de poros, lo que favorece el acné y otras afecciones.
- Deshidratación cutánea: especialmente en climas extremos, la piel necesita ayuda para mantener su barrera protectora.
- Aceleración del envejecimiento cutáneo: la falta de protección solar es especialmente peligrosa, ya que la radiación UV es el principal factor de envejecimiento prematuro.
- Complicaciones en pieles con patologías como rosácea, dermatitis o acné activo, que requieren rutinas específicas, no el abandono total.
El rol del profesional de la estética
Como especialistas, es nuestra responsabilidad educar con criterio a nuestros clientes, desmitificando estas modas y promoviendo un cuidado de la piel basado en la ciencia. Algunas recomendaciones:
- Informar sin alarmar: Escucha primero las razones del cliente y luego ofrece información basada en evidencia.
- Adaptar rutinas personalizadas: El cuidado de la piel no debe ser ni excesivo ni inexistente. El equilibrio es clave.
- Reforzar la importancia del protector solar: Incluso el régimen más minimalista debe incluir este paso.
La rutina del cavernícola no es más que otra moda sin sustento, peligrosa por su simplicidad extrema y por el daño que puede causar al promover la desinformación. En un entorno saturado de tendencias virales, el conocimiento y la ética profesional en estética son herramientas poderosas para cuidar no solo la piel de nuestros clientes, sino
