El 67,8 % de las mujeres ha experimentado ansiedad o estrés durante el último año, frente al 49,6 % de los hombres, mientras que la incidencia alcanza el 73,2 % entre las personas de 30 a 44 años.
Los profesionales de la belleza trabajan con una elevada exigencia física y emocional, especialmente durante la temporada estival, cuando aumenta la demanda de servicios.
Nara Seguros recuerda que cuidar la salud mental también forma parte del autocuidado de quienes se dedican a cuidar de los demás.
Escuchar, atender, asesorar, gestionar agendas ajustadas y mantener un trato cercano con decenas de clientes cada día forma parte del trabajo cotidiano de peluqueros y esteticistas. A ello se suman las largas jornadas de pie, el esfuerzo físico y, durante el verano, el incremento de la actividad en muchos salones y centros de belleza.
En este contexto, encontrar momentos para desconectar puede convertirse en un auténtico desafío. Sin embargo, cuidar la salud mental resulta tan importante para estos profesionales como cuidar su salud física.
Esta necesidad cobra aún más relevancia si se tiene en cuenta que el 58,7 % de los españoles ha experimentado ansiedad o estrés durante el último año, según el estudio Radiografía del bienestar emocional y el deporte en España, impulsado por Nara Seguros, marca de seguros de salud, vida y ahorro.
Mujeres y personas de 30 a 44 años, los grupos con mayor incidencia
El estudio revela que el 67,8 % de las mujeres ha sufrido ansiedad o estrés durante el último año, frente al 49,6 % de los hombres. Además, la incidencia alcanza el 73,2 % entre las personas de 30 a 44 años, una etapa vital en la que suelen coincidir las mayores responsabilidades laborales y personales.
Se trata, además, de un perfil que representa a una parte importante de los profesionales del sector de la belleza.
Cinco claves para que peluqueros y esteticistas cuiden también de su bienestar
- Marcar un verdadero final de la jornada. Cuando termina el último servicio, también debería terminar la jornada mental. Evitar responder mensajes de trabajo fuera del horario laboral y reservar tiempo para uno mismo ayuda a reducir la sensación de disponibilidad permanente.
- Hacer pequeñas pausas entre clientes. Aunque solo sean dos o tres minutos, levantarse, estirar, beber agua o realizar unas respiraciones profundas puede ayudar a reducir la tensión física y mental acumulada durante el día.
- Aprender a delegar cuando sea posible. Repartir tareas como la gestión de citas, los pedidos o determinadas responsabilidades evita la sobrecarga y permite centrar la energía en aquello que realmente aporta valor al cliente.
- Aprovechar los días libres para descansar de verdad. No llenar toda la agenda con obligaciones personales permite que el cuerpo y la mente recuperen energía. Descansar también significa no sentirse obligado a ser productivo constantemente.
- Recordar que cuidar de uno mismo también forma parte del trabajo. Un profesional que descansa mejor, gestiona mejor el estrés y dedica tiempo a su bienestar afronta la atención al cliente con mayor concentración, empatía y energía.
"Los profesionales de la belleza dedican gran parte de su tiempo a cuidar la imagen y el bienestar de otras personas, pero con frecuencia relegan su propio descanso. La salud mental también necesita atención y pequeños hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia en la prevención del estrés", señalan desde Nara Seguros.
